Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet auf der Matte statt. Es geht bei Pilates auch darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Hier wird Körper und Geist in Einklang gebracht und so nicht nur die Muskulatur sondern auch die Konzentration und Entspannung gefördert.