Stepaerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Durch die verwendeten Steps wird die Beinmuskulatur vermehrt belastet und der straffende Effekt wirkt verstärkt auf die Oberschenkel-Po-Zone.